Qu’est-ce que le Qi Gong ?
- le Qi Gong est un des trois axes de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l’acupuncture et la phytothérapie
- art ancestral vieux de plus de 3000 ans
- pratique de mouvements au rythme d’une respiration lente et profonde
« l’intention emmène le souffle, le souffle guide l’énergie et l’énergie mobilise le sang » apaise le mental, renforce le corps
comment se déroule une séance de Qi Gong ?
- au commencement un déblocage articulaire et des auto-massages (assis ou debout)
- étirements de méridiens par des mouvements qui ouvrent les différents trajets
- pratique d’une série de mouvements (Ba Duan Jin, 18 mouvements Taiji Qi Gong, Nourrir l’Intérieur, Tonification Générale…) statique ou méditation
A qui s’adresse le Qi Gong ?
- à toute personne désireuse de se reconnecter à son corps, ses intuitions
- aux personnes en situation de stress, d’insomnie.
- Aux personnes de tout âge, chacun/e participe en fonction des possibilités de son corps
Quelles sont les bienfaits du Qi Gong ?
- La respiration profonde accompagnée des mouvements lents baisse le taux de cortisol dans le sang. Un état de calme s’installe.
- le Qi Gong entraîne la mémoire et favorise l’équilibre
- Il assouplit les muscles, mobilise les articulations en douceur et soulage les tensions
- Il régule l’hypertension par le rythme lent des mouvements associés à une respiration profond. Les vaisseaux sanguins se dilatent et la tension diminue.
