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Qi = souffle gong=maîtrise

Qu’est-ce que le Qi Gong ?
  • le Qi Gong est un des trois axes de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l’acupuncture et la phytothérapie
  • art ancestral vieux de plus de 3000 ans
  • pratique de mouvements au rythme d’une respiration lente et profonde
    « l’intention emmène le souffle, le souffle guide l’énergie et l’énergie mobilise le sang » apaise le mental, renforce le corps

comment se déroule une séance de Qi Gong ?
  • au commencement un déblocage articulaire et des auto-massages (assis ou debout)
  • étirements de méridiens par des mouvements qui ouvrent les différents trajets
  • pratique d’une série de mouvements (Ba Duan Jin, 18 mouvements Taiji Qi Gong, Nourrir l’Intérieur, Tonification Générale…) statique ou méditation
A qui s’adresse le Qi Gong ?
  • à toute personne désireuse de se reconnecter à son corps, ses intuitions
  • aux personnes en situation de stress, d’insomnie.
  • Aux personnes de tout âge, chacun/e participe en fonction des possibilités de son corps

Quelles sont les bienfaits du Qi Gong ?
  • La respiration profonde accompagnée des mouvements lents baisse le taux de cortisol dans le sang. Un état de calme s’installe.
  • le Qi Gong entraîne la mémoire et favorise l’équilibre
  • Il assouplit les muscles, mobilise les articulations en douceur et soulage les tensions
  • Il régule l’hypertension par le rythme lent des mouvements associés à une respiration profond. Les vaisseaux sanguins se dilatent et la tension diminue.